Menu

SOVUSSA MAAILMAN KANSSA

Itsenäisyyspäivänä me ja muu maailma juhlimme jo kunnioitettavan iän saavuttanutta satavuotiasta Suomea. Monet kokoontuvat yhteen juhlistamaan, nauttimaan toistensa seurasta, hyvästä ruuasta ja juomasta. On ilon ja juhlan aika. Nauti siitä kaikilla aisteillasi!


Vaikka mitään ihmeellistä ohjelmaakaan ei olisi suunnitteilla, voi sytyttää itsenäisyyspäivän kynttilän ja hiljentyä hetkeksi. Saatat saada jopa kiinni kiitollisuuden tunteesta. Asioiden, jotka päivittäin itsestään selvinä ohitamme. Ei tarvitse olla yltiöisänmaallinen, jotta voisit kokea kiitollisuutta kotimaasta ja rauhasta. Aikakaudesta, jonka suurin osa meistä on saanut kokea koko elämänsä ajan. Kodista, jonka lämpö antaa suojaa ja turvaa. Kodin sydämestä, ystävistä ja perheestä, jonka kukin saa määritellä tavallaan. Mistä muista asioista voit kokea kiitollisuutta?


Tässä kohtaa mieleesi voi hiipiä ajatus omasta yltiökylläisestä olostasi. Olet etuoikeutettu. Ei ole väärin antaa myös niiden ajatusten ja tunteiden nousta pintaan, että kaikilla ei näin ole. Niin on moni meidänkin isovanhemmistamme ollut pakolainen ja joutunut jättämään kotinsa. Vauhtisokeudessamme unohdamme joskus katsoa maailmaa toisen silmin. Hyväksy sekin, tuomitseminen on turhaa. Valitse sen sijaan levittää hyvyyttä.


Maailmankansalaisena voit iloita tervehdyksistä ja onnitteluista, joita rakkaalle Suomi-neidollemme lähetetään. Rakkauden yhdistävä voima näyttäytyy parhaimmillaan tällaisina hetkinä. Miltä tuntuisi toivoa rauhaa,  terveyttä ja rakkautta itsellesi? Rakkaimmillesi? Toivoa sitä kaikille suomalaisille? Koko maailmalle?

Toivon, että itsenäisyyspäiväsi on täynnä lämpöä, rauhaa, rakkautta ja yhteenkuulumisen tunnetta. Hyvää itsenäisyyspäivää!

 

Tekstin kirjoittaja Brita Salminen on hyvinvointimuotoilija, valmentaja ja mieliguru, joka työskentelee yrityksessään Britailor ja on hyvinvointimuotoilua toteuttavan KYLÄ Groupin jäsen sekä Sitomon kumppanivalmentaja. Britaa luonnehditaan toistuvasti iloiseksi, positiiviseksi ja aidoksi ihmiseksi. 

Lue lisää ...

JOULUNA PERILLÄ

Postiluukusta tulvii erilaisia lehtiä, jotka juhlistavat hehkuvia koteja trendikkäissä pastelliväreissä. Sitä, kuinka joulusta loihditaan juhlista kaunein ja vielä, kuinka se vietetään lihomatta.

Kaikki tämä on aivan ihanaa, jos siitä tykkää. Joulusta terävimmän kärjen taas vie, jos tahtomattaan alkaa uskoa, että oman kodin pitäisi näyttää joltakin tietyltä tai taivaallisia herkkuja syödessään pohtii, kuinka kuluttaa ylimääräiset joulukalorit.

Kello löi jo viisi, lapset herätkää!

Jos jouluvalmistelu lipsahtaa suorittamisen puolelle, katoaa siitä helposti ilo. Ilottomuuskin on tunne siinä missä muutkin tunteet, ja kun sen antaa vain olla, menee sekin ohi omia aikojaan. Kuulostaa helpommalta kuin onkaan, sillä useimmat meistä luonnollisesti joko taistelevat, väistelevät tai pakenevat epämiellyttäviä tunteita viimeiseen saakka.

Pakenemisen ja väistelyn sijaan voi kokeilla kääntymistä kohti. Kun tunteen tunnistaa, nimeää ja vain seuraa sen kulkua, se ikään kuin menettää otteensa meistä ja saamme siihen tarvittavaa terveellistä ja helpottavaa etäisyyttä. Minkä muun voisit tänä jouluna vain antaa olla?

On äiti laittanut kystä kyllä

Tekemistä jouluna piisaa ihan juuri niin paljon, kuin itse valitset. Mielen tekemisen tilassa tekeminen alkaa hyvin huomaamatta ja on automaattista, emmekä pohdi sitä sen enempää. Ajatukset vaeltavat siinä, mitä olisi pitänyt tehdä ja mitä vielä tulee tehdä. Mieli vaeltaa menneessä ja tulevassa.

Tekevä mieli auttaa meitä saavuttamaan tavoitteitamme ja samaan aikaan sen luonne saattaa olla hyvinkin tyly. Koska ainoa ulospääsy on tehtävän valmiiksi saaminen, suoritat joko niin kauan, että tehtävä on valmis tai olet vain aivan liian väsynyt jatkaaksesi.

Tekevän mielen tila on onneksi vain yksi lukuisista mielen tiloista. Voit opetella itse tietoisesti vaihtamaan mielentilaasi ja valita sinua paremmin palvelevan. Pysähdy kuuntelemaan itseäsi ja tarpeitasi. Tämä on sinun joulusi. Ota rennosti ja hengitä.

Tällä kirkkotiellä aina olla vois

Kuuntele lumen narskuntaa askeltesi alla, miltä näyttävät puiden huurteiset oksat ja minkä muotoisissa asetelmissa tähdet taivaalla ovat. Katsele eri värisävyjä jouluruokalautasellasi ja huomaa niiden tuoksut. Seuraa kynttilän luomia valoja ja varjoja. Entä miltä suklaapala tuntuu sormiesi välissä ja miten sen maku muuttuu joka puraisulla?

Heittäydy tarkoituksella olemisen tilaan ja ala aistimaan joulun tuntua ympärilläsi kaikilla aisteillasi. Aisti joulu ja tunne elämä!

Sydämessä pienessäkin asuu joulun taika

Anna sinun joulusi olla juuri sellainen kuin se on. Anna kaiken olla sellaista kuin se tällä kertaa on.  Tyydy itseesi juuri sellaisena kuin olet huolimatta siitä, oletko valinnut viettää joulusi pyjamassa vai juhla-asussasi. Pääasia, että sinä olet onnellinen ja joulusi on sinun näköisesi.

Mikäli joudut joustamaan omasta joulustasi perheen kompromissiratkaisuun, joka ei ehkä ole mieleisesi, ota käyttöösi hyväksyvä asenne. Hyväksyntä tuo mukanaan jo pyyteetöntä ystävällisyyttä sekä hyväntahtoisuutta. Siis täydellistä joulumieltä. Lahjana antamasi ystävällisyys varmasti huomataan ja palkitaan seuraavalla kertaa vastapalveluksella.

Pysähdy siis sinäkin, nyt on juhlan aika

Kulunut vuosi on ollut pitkä ja tuonut mukaan monenlaista. Joulu on oivaa aikaa pysähtymiselle ja kiitollisuuden kokemiselle. Kiitollisuus lähtee pienistä asioista, kun vain huomaamme ne. Voit esimerkiksi katsoa käsiäsi ja palauttaa mieleesi, kuinka ne ovat palvelleet sinua ja muita kuluneen vuoden aikana. Miten paljon hyvää ne ovatkaan saaneet aikaan.

Pysähdy joulun äärelle. Vaikka et saisikaan kaikkia suunnittelemiasi askareita ja valmisteluita valmiiksi, joulu muiden asioiden tavoin tulee ja menee siitä huolimatta. Anna tekemisen olla, olet jo perillä. Kaikki on valmista sellaisenaan ja joulu on täällä. Tärkeintä on rakkaus ja yhdessäolo.

Maassa rauha, myös ihmisille

Kiitos kuluneesta vuodesta yhteistyökumppaneilleni ja asiakkailleni. Hyvää Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta 2017 kaikille!

Lue lisää ...
Tilaa tämä RSS-syöte